Veerkracht na een traumatisch schadegeval
Hoe kom je als slachtoffer weer in het echte leven na een traumatische ervaring?
Het zal je maar gebeuren…Plots staat je huis blank door hevige regenval, vat je keuken vuur of gaat er een windhoos met je nieuwe dak van door. Bij zulke ingrijpende gebeurtenissen kan je voor het financiële aspect natuurlijk rekenen op je verzekering. Toch kruipt zo een gebeurtenis niet in je koude kleren. Ook op emotioneel vlak kan een schadegeval je stevig door elkaar schudden.
Het is op zulke momenten dat een portie “veerkracht” goed van pas komt. Als verzekeringsmakelaar willen we onze klanten op zo veel mogelijke vlakken ondersteunen. Om meer inzicht te verkrijgen in de magie van veerkracht, gingen we een gesprek aan met psycholoog Ann Van Cauwelaert van Kurago.
Veerkracht wordt door psychologen gedefinieerd als het vermogen om te kunnen omgaan met moeilijke gebeurtenissen. Veerkracht is relevant voor elk van ons. Niemand blijft een leven lang gespaard van tegenslag.
Voordat we je enkele tips geven om je veerkracht te boosten, is het goed om te weten wat veerkracht niet is. Veerkracht gaat niet over “het niet aan je hart laten komen”, “simpelweg positief denken” of “doorgaan alsof er niets is gebeurd”… Nee! Je mag best verdrietig, overstuur, boos of wat dan ook zijn na een heftige gebeurtenis. Je bent tenslotte een mens.
Hoe doe je dat? Omgaan met die ellendige gebeurtenis en alle emoties die eraan vastplakken? Wel, eerst en vooral moet je ruimte geven aan jezelf. Emoties komen en gaan. Niemand is een leven lang intens verdrietig. Spreek erover met mensen die je nauw aan het hart liggen, mensen die je warmte en steun kunnen bieden. Of als spreken niet je ding is, uit je gevoel creatief of schrijf erover. Als de emoties te overweldigend zijn, spreek dan met een professional. Stap voor stap kan men je leren deze heftige emoties te dragen.
Daarnaast is het belangrijk om voor jezelf te zorgen in tijden van verdriet. Vaak vinden we dit lastig. Het kan daarbij helpen om jezelf de vraag te stellen: “Wat als deze woningbrand je kind, je partner of een goede vriend(in) overkwam? Wat zou je dan tegen hen zeggen of wat zou je voor hen doen?” Misschien zou je deze hen geruststellen en overtuigen van het feit dat de pijn niet eeuwig zo intens zal blijven. Misschien zou je deze persoon meenemen voor een lange wandeling om eventjes uit de situatie te stappen. Het zijn die dingen die je ook voor jezelf kan doen of tegen jezelf kan zeggen.
Voordat we je enkele tips geven om je veerkracht te boosten, is het goed om te weten wat veerkracht niet is. Veerkracht gaat niet over “het niet aan je hart laten komen”, “simpelweg positief denken” of “doorgaan alsof er niets is gebeurd”… Nee! Je mag best verdrietig, overstuur, boos of wat dan ook zijn na een heftige gebeurtenis. Je bent tenslotte een mens.
Voordat we je enkele tips geven om je veerkracht te boosten, is het goed om te weten wat veerkracht niet is. Veerkracht gaat niet over “het niet aan je hart laten komen”, “simpelweg positief denken” of “doorgaan alsof er niets is gebeurd”… Nee! Je mag best verdrietig, overstuur, boos of wat dan ook zijn na een heftige gebeurtenis. Je bent tenslotte een mens.
Hoe doe je dat? Omgaan met die ellendige gebeurtenis en alle emoties die eraan vastplakken? Wel, eerst en vooral moet je ruimte geven aan jezelf. Emoties komen en gaan. Niemand is een leven lang intens verdrietig. Spreek erover met mensen die je nauw aan het hart liggen, mensen die je warmte en steun kunnen bieden. Of als spreken niet je ding is, uit je gevoel creatief of schrijf erover. Als de emoties te overweldigend zijn, spreek dan met een professional. Stap voor stap kan men je leren deze heftige emoties te dragen.
Daarnaast is het belangrijk om voor jezelf te zorgen in tijden van verdriet. Vaak vinden we dit lastig. Het kan daarbij helpen om jezelf de vraag te stellen: “Wat als deze woningbrand je kind, je partner of een goede vriend(in) overkwam? Wat zou je dan tegen hen zeggen of wat zou je voor hen doen?” Misschien zou je deze hen geruststellen en overtuigen van het feit dat de pijn niet eeuwig zo intens zal blijven. Misschien zou je deze persoon meenemen voor een lange wandeling om eventjes uit de situatie te stappen. Het zijn die dingen die je ook voor jezelf kan doen of tegen jezelf kan zeggen.
Vaak ligt de focus na een heftige gebeurtenis vooral op ons “slachtofferschap”. En let’s face it, we zijn ook slachtoffer van dat verschrikkelijke schadegeval. Maar daarnaast zijn we ook een overlever. In deze blog willen we je meenemen in dit perspectief. Stilstaan bij de volgende vragen verlegt de focus naar je sterke kanten, je hulpbronnen en kan je veerkracht boosten.
- Hoe is het je gelukt om deze gebeurtenis te overleven? Welke kwaliteiten heb je ingezet?
- Hoe lukt het je om met de gevolgen van het schadegeval om te gaan? Welke kwaliteiten of vaardigheden helpen je hierbij?
- Wat helpt je op de moeilijke momenten, al is het maar een beetje? Waarin of bij wie vind je steun?
- Soms leren we zelfs iets uit verschrikkelijke gebeurtenis en groeien we erdoor. Wat neem jij mee uit deze gebeurtenis? Hoe klein dit ook mag zijn.
Tip
Indien je het nog lastig vindt om op deze vragen te beantwoorden omdat de gebeurtenis te vers of overweldigend is, sta dan eens stil bij hoe je in het verleden met moeilijke gebeurtenissen omging. Misschien kan je die kennis gebruiken om de huidige situatie het hoofd te bieden.
Vaak ligt de focus na een heftige gebeurtenis vooral op ons “slachtofferschap”. En let’s face it, we zijn ook slachtoffer van dat verschrikkelijke schadegeval. Maar daarnaast zijn we ook een overlever. In deze blog willen we je meenemen in dit perspectief. Stilstaan bij de volgende vragen verlegt de focus naar je sterke kanten, je hulpbronnen en kan je veerkracht boosten.
- Hoe is het je gelukt om deze gebeurtenis te overleven? Welke kwaliteiten heb je ingezet?
- Hoe lukt het je om met de gevolgen van het schadegeval om te gaan? Welke kwaliteiten of vaardigheden helpen je hierbij?
- Wat helpt je op de moeilijke momenten, al is het maar een beetje? Waarin of bij wie vind je steun?
- Soms leren we zelfs iets uit verschrikkelijke gebeurtenis en groeien we erdoor. Wat neem jij mee uit deze gebeurtenis? Hoe klein dit ook mag zijn.
Tip
Indien je het nog lastig vindt om op deze vragen te beantwoorden omdat de gebeurtenis te vers of overweldigend is, sta dan eens stil bij hoe je in het verleden met moeilijke gebeurtenissen omging. Misschien kan je die kennis gebruiken om de huidige situatie het hoofd te bieden.
Vaak ligt de focus na een heftige gebeurtenis vooral op ons “slachtofferschap”. En let’s face it, we zijn ook slachtoffer van dat verschrikkelijke schadegeval. Maar daarnaast zijn we ook een overlever. In deze blog willen we je meenemen in dit perspectief. Stilstaan bij de volgende vragen verlegt de focus naar je sterke kanten, je hulpbronnen en kan je veerkracht boosten.
- Hoe is het je gelukt om deze gebeurtenis te overleven? Welke kwaliteiten heb je ingezet?
- Hoe lukt het je om met de gevolgen van het schadegeval om te gaan? Welke kwaliteiten of vaardigheden helpen je hierbij?
- Wat helpt je op de moeilijke momenten, al is het maar een beetje? Waarin of bij wie vind je steun?
- Soms leren we zelfs iets uit verschrikkelijke gebeurtenis en groeien we erdoor. Wat neem jij mee uit deze gebeurtenis? Hoe klein dit ook mag zijn.
Tip
Indien je het nog lastig vindt om op deze vragen te beantwoorden omdat de gebeurtenis te vers of overweldigend is, sta dan eens stil bij hoe je in het verleden met moeilijke gebeurtenissen omging. Misschien kan je die kennis gebruiken om de huidige situatie het hoofd te bieden.
